Prolog
(Sekarang) Gue gendut
Gue nggak pernah ngalamin berat badan seperti ini
Berat badan gue normal-normal aja terakhir SMA itu, tahun 2011 48 kg/160 cm
Tinggi badan gue dari kelas 2 SMA sampai sekarang tetap 160 cm ya
Kalau dihitung dengan BMI gue skala normal mendekati kurus
Saat gue menulis blog ini BB aku 64 kg tahun 2017, berarti naik BB 16 kg dalam waktu 6 tahun
Yang berarti udah obesitas tahap awal
Diet Journey
Sebutin nama diet deh, diet apa ? Diet mayo yang no salt, diet GM 7 hari, diet dolongan darah, diet DEBM, Food combining, Belum lagi diet ala ala : Diet si (sebutin nama selegram / youtubersnya) Diet ala Gita Vbpr , Diet ala Luisa Turnip, Diet ala Monic Lau .
KHATAM !! Teorinya + Mekanismenya gue udah khatam deh .
Memang sungguh ga adil, proses gendutnya 6 tahun, gue pengen langsingnya dalam 6 minggu bahkan 6 hari , Ya gila sih emang !
Gue sering banget diet udah turun 4 kg, terus ngga komitmen lagi, makan ngga terkontrol lagi melebihi kalori harian + tanpa olaharaga, hasilnya timbangan bergerak kekanan lagi .
Lalu gue membaca buku - buku gizi jaman kuliah (Nilai Dasar Gizi : C, Gizi K3 : B, haha)
Menurut (Hartantri, 1998), Diet adalah kebiasaan yang diperbolehkan dalam hal makanan serta minuman yang dikonsumsi oleh seseorang dalam setiap harinya.Terutama yang dirancang khusus untuk mencapai tujuan dan memasukkan atau mengeluarkan bahan makanan tertentu.
Akhirnya kembali menyadari bahwa diet itu adalah pengaturan pola makan yg dirancang dan komitmenlah yang terpenting, serta diet itu adalah pola hidup yang tidak berjangka
Stop Body Shamming
Did you ever stop and think about how often we are told to change our appearance?
Memulai diet pun ternyata ngga mudah ya, iseng posting makanan saat diet di instagram
(ig : @ayyuri ) , langsung di nyinyirin "lo diet? paling ntar kegoda makanan"
kesel ngga sih digituin?
dan manusia-manusia itu juga yang sering komen "lo gendutan ya?" "diet dong lo!" "lengan lo gede banget"
Lah lo maunya gimana deh ! just care ? No !
Messages from them imply that i should want to change, that i should care about looking slimmer or whatever !
Skip aja manusia-manusia kurang kerjaan ini ya.
Lingkungan emang checklist penting dalam diet sih, Alhamdulillah teman-teman yang peduli dan sadar bahwa diet itu untuk kesehatan dan langsing adalah bonusnya.
Body-shaming (criticizing yourself or others because of some aspect of physical appearance)
Sadar - ngga sadar, pernah ngga sih kalian mengasihani diri kalian sendiri?
GUE SIH YES !
"Foto yuk"
"Ayuk!" Pas liat hasilnya ?
"Ih lengan gue gede, pipi gue tembem banget ih jelek"
ternyata gue pun melakukan Body shamming terhadap diri sendiri.
dan mungkin jadi di AAMIN - kan semesta ini.
Circle
Asli, gue sampe bikin second acc di instagram, untuk posting diet journey gue .( ig : @ayutyandari )
Untuk apa?
Gue ngebentuk inner circle, jadi aku follow-follow orang yang lagi diet, benar-benar seperti vitamin ngga langsung yang bisa nambah semangat
Mba-mba hingga ibu-ibu yang sama gue ngga saling kenal ini tuh saling support dengan diet & olahraga masing-masing.
It somehow makes us feel connected and united.
Start diet (again) ?
YES
When?
NOW
